Огромное количество людей чувствуют себя одинокими. Одиночество негативно влияет на душевное и физическое здоровье, поскольку это чувство подавляет работу иммунной системы, повышает риск развития депрессии и тревожности, искажает восприятие. Вам может быть одиноко, если вы живете в маленьком городе и не можете найти друзей своего возраста. Иногда одиночество становится результатом перемен в жизни: переезда, смены работы или учебного заведения. Помните об этом, готовясь к большим переменам. Одиночество может быть хроническим или временным, однако есть способы смириться с этим чувством и избавиться от неприятных ощущений.

Шаги

Как справиться с чувством одиночества

Поймите, что одиночество - это ощущение, а не объективная реальность. Одиночество может провоцировать чувство брошенности, изоляции, собственной ненужности. Научитесь узнавать подобные ситуации и помните: они не означают, что такова же и реальность. Вы не обречены чувствовать себя одиноко.

• Чувства могут быстро меняться из-за обстоятельств и отношения к ним. Вам может быть одиноко, но потом вы понимаете, что вам хочется побыть не с друзьями, а наедине с собой. Возможно, вам позвонит друг, и вы почувствуете, что вы не один.

1. Примите свои чувства. Не игнорируйте их - они говорят о том, что хорошо и что плохо в вашей жизни. Как и в случае с другими чувствами, вам следует позволить себе прочувствовать одиночество. Вы можете ощущать физический дискомфорт или хотеть плакать, и это нормально. Дайте себе пережить одиночестве и поплакать, если потребуется.

   Измените свое отношение. Если вас посещают мысли о том, что вы одиноки и что вы совсем одни, скорее всего, они вызывают у вас лишь негативные ассоциации. Плохие мысли возникают сразу же, и вы начинаете сомневаться в своей ценности, чувствовать себя ненужным, ощущать эмоциональную и физическую истощенность. Чтобы не попасться в эту ловушку, попробуйте изменить свое отношение. Воспринимайте свое состояние не как одиночество, а как уединение. Относитесь к возможности побыть наедине с собой как к способу отдохнуть и вернуть себе силы. Научившись получать удовольствие от уединения, вы будете лучше справляться с одиночеством.

   • Используйте это время для того, чтобы узнать себя получше: ведите дневник, медитируйте, читайте книги, которые вас интересуют.
   • Иногда уединение неизбежно (к примеру, после переезда в другой город или страну). Примите тот факт, что вам нужно будет побыть наедине с собой, и помните, что так будет не всегда. Наслаждайтесь новым опытом.

2. Сочувствуйте себе. Помните, что одиночество знакомо всем и затрагивает всех в той или иной степени. Одиночество - это часть человеческой жизни. Представьте, что друг говорит вам, что ему одиноко. Как бы вы ответили? Что бы вы сказали? Попробуйте проявить сочувствие к себе. Позвольте себе обратиться к другим людям за помощью.

   • В одиночестве нет ничего постыдного - рано или поздно все люди сталкиваются с этим чувством, поэтому не стоит из-за него расстраиваться. Проявляйте понимание по отношению к себе и выражайте сочувствие тем, кому одиноко.

3. Спросите себя, чего вам не хватает. Одиночество поможет вам понять, чего вам не хватает в жизни и чего вы хотите. Вы можете быть окружены людьми, вести активный образ жизни, но при этом чувствовать себя одиноко. Одиночество - это иногда не нехватка социальных контактов, а отсутствие глубоких эмоциональных связей. Поразмышляйте над тем, что вы хотели бы иметь в своей жизни.

   • Записывайте моменты, когда вам одиноко. Возможно, хуже всего вам становится во время людных мероприятий или дома, когда вы один. Подумайте, что может ослабить чувство одиночества. Возможно, вы могли бы взять на мероприятие друга, а когда вам одиноко дома - позвонить сестре либо посмотреть кино. Придумайте возможные решения этой проблеме (но не стоит считать, что вам нужен парень или девушка, чтобы решить все ваши проблемы).

4. Начните преодолевать застенчивость и неуверенность в себе. Помните, что у людей от рождения отсутствуют навыки общения, все они появляются в процессе развития, и это всего лишь навыки , а не суперспособности. Часто застенчивость и неуверенность в себе становятся следствием неверных установок или страха общения. Помните, что для того чтобы нравиться людям, не нужно быть идеальным. Если почувствуете неуверенность в себе, попробуйте осмотреться по сторонам, чтобы отвлечься от мыслей и чувств. Сосредоточьте свое внимание на собеседнике и слушайте его, а не себя.

   • Помните, что в том, чтобы совершать ошибки при общении, нет ничего плохого. Они бывают у всех!
   • Люди обращают внимание на ошибки гораздо реже, чем вам кажется. Чаще всего люди настолько увлечены собой и своими страхами, что им просто некогда обращать внимание на неуверенность других.
   • Поищите статьи на wikiHow о том, как побороть застенчивость.

5. Боритесь со страхом быть отвергнутым. Иногда человеку кажется, что лучше полностью отказаться от общения, чем быть отвергнутым. Этот страх становится следствием недоверия к людям. Возможно, в прошлом вас предавали, и вы боитесь доверять людям или заводить друзей. Вам было больно, но важно помнить, что не все друзья предадут вас. Ищите новых друзей.

   • Не всегда быть отверженным значит быть плохим человеком. Возможно, кто-то просто не успел уделить вам достаточно внимания или не заметил, что вы хотите пообщаться.
   • Помните, что вам понравятся не все люди, с которыми вы познакомитесь, и не всем понравитесь вы. Это нормально.

   Как преодолеть одиночество

   1. Работайте над навыками общения. Возможно, вы чувствуете себя одиноко, потому что вам не хватает уверенности в своих навыках общения. Начните улыбаться другим людям, говорить им комплименты, заводить разговоры с незнакомыми людьми (с продавцом в магазине, бариста в кафе, коллегой).

      Умейте слушать. Общение заключается не только в умении говорить. Важно также слушать человека, который говорит. Не пытайтесь придумывать идеальные ответы и не ждите возможности начать говорить самому - так в центре внимания окажетесь вы, а не говорящий. Лучше выражайте интерес к теме разговора и задавайте человеку новые вопросы.

   2. Знакомьтесь с новыми людьми. Ищите людей с похожими интересами, с которыми вы могли бы поладить. Задавайте вопросы (о семье, домашних животных, интересах и так далее), чтобы узнать человека получше, и отвечайте на вопросы, которые будут задавать вам.

      • Знакомьтесь с людьми посредством волонтерства. Если вы любите животных, работайте волонтером в приюте. Там вы познакомитесь с единомышленниками, и у вас будет много тем для разговоров.
      • Поищите круг людей со схожими интересами. Если вам нравится вязание, скорее всего в вашем городе есть люди, которым это занятие тоже по душе. Поищите сообщества людей в интернете.
      • На wikiHow есть и статьи о том, как заводить новых друзей.

   3. Заводите друзей. Важно иметь надежных друзей в городе, в котором вы живете. Дружеские отношения поднимают настроение, снижают уровень стресса, дают нужную поддержку. Общайтесь с людьми, которым вы могли бы доверять, которые верны вам и которые вдохновляют вас. Помните, что и у вас должны быть те качества, которые вы хотите видеть в своих друзьях.

      • Будьте искренним человеком. Если вам сложно быть собой в компании друзей, скорее всего, эти люди вам не друзья. Друзья любят вас за то, кто вы, вместе со всеми вашими странностями и предпочтениями. Если вам сложно найти общий язык с человеком или вам кажется, что вам приходится прилагать для этого слишком много усилий, лучше поищите другую компанию.
      • Будьте таким другом, какого вы хотели бы иметь. Подумайте о качествах, которые вы хотите видеть в друге, и делайте для своих друзей приятное.

   4. Возьмите животное из приюта. Собака или кошка (или любое другое животное) из приюта составит вам компанию. У людей, у которых есть собаки, ниже вероятность развития депрессии; они лучше справляются со стрессом и тревожностью.

      • Отправляйтесь в приют для животных и пообщайтесь с собакой или кошкой, которая осталась без дома. Возьмите животное себе, если у вас есть такая возможность.
      • Конечно, взять животное - это большая ответственность. Чтобы питомец хорошо чувствовал себя в новом доме, у вас должна быть возможность изменить свои привычки и график в соответствии с потребностями животного.

   5. Посещайте сеансы психотерапии. Иногда боль одиночества становится невыносимой, и человеку не удается самому разобраться в своих проблемах. Психотерапевт поможет вам справиться с социальной тревожностью, понять свои чувства, вызванные прошлыми предательствами и недоверием, улучшить навыки общения и начать жить дальше. Обращение к психотерапевту может стать первым шагом на пути к той жизни, которая вам нужна.

      • Почитайте статьи о том, как выбрать психотерапевта.
   • Узнайте, какие мероприятия проходят в вашем городе. Наверняка вы сможете посетить различные встречи и другие мероприятия.
   • Выражайте сочувствие в случае смерти близких ваших друзей или знакомых. Напишите письмо. Пригласите человека на ужин и попросите рассказать вам об умершем человеке. Внимательно слушайте , а не говорите о себе.
   • Приветствуйте людей, которые не ожидают приветствий, улыбкой и добрыми словами - например, продавца талонов в метро, кассира, сотрудника парковки. Желайте им хорошего дня.

   Предупреждения

   • Не тратьте слишком много времени на интернет. Вам может казаться, что вы общаетесь с реальными людьми, однако эти люди далеко, и вы не можете заменить этим живое общение, которого вам не хватает. Старайтесь заводить друзей в интернете, но не позволяйте интернету вытеснять реальную жизнь.

В редакцию «Правмира» пришло письмо с пометкой «вопрос священнику»:

«Хотелось бы задать вопрос священнику. Пробовала об этом говорить с батюшками своего храма, но ничего вразумительного, к сожалению, не услышала.

Я не могу понять замысел Бога о cебе. Кому нужно мое несчастье?

Мне скоро будет сорок лет, живу в небольшой квартире с мамой. У меня интересная работа, много друзей, пою на клиросе, преподаю в воскресной школе. Внешность у меня обычная, синим чулком в черном платке никогда не была – участвую в мероприятиях компании и т.д. Но я не замужем, даже жениха никогда не было, как и детей. И, наверное, уже не будет.

Нет, я не зарекаюсь и не устаю молиться и надеяться, знаю примеры счастливых браков, знаю, что, возможно, и ребенка успею родить. Но в моем случае уже выше вероятность того, что так не произойдет, не сложится, не получится. Усыновить я не могу – мама против, а квартира принадлежит ей.

В отделе на работе все девочки с семьями. И каждый раз мне больно видеть, как они, счастливые, объявляют о беременности, уходят в декрет, выбирают коляски-кроватки. Через некоторое время приходят в гости с младенцами.

Вижу, как другие коллеги отдыхают с мужьями и детьми, – все хорошо в их жизни. Я не завидую – это другое чувство, но тоже хочу как у них. И это не плохое желание – ведь Сам Господь сказал: «Недобро человеку единому быти», и благословил плодиться и размножаться! И я чувствую, как это недобро, сколько бы я могла дать малышу. Даже у Ника Вуйчича есть жена и сын, хотя у него нет рук и ног.

Когда я занимаюсь какими-то делами, связанными с детскими больницами, начинаю думать, что у каждого свой крест. У меня крест – отсутствие семьи. Но часто я встречаю счастливых пожилых людей, у которых все хорошо. И при этом они хорошие, верующие люди. И никто у них не умирал, тяжело не болел, семья хорошая, дети – живы и здоровы.

Я не могу понять, почему так. И стандартные православные объяснения не очень подходят.

«Себе внимай, Антоний», – это сказано человеку, который свой выбор уже сделал, и спрашивал о посторонних людях. Я спрашиваю о себе и своей жизни. Сама не монашеского склада, маму тоже не брошу, и она не отпустит в монастырь.

Многие говорят, что скорби даются по грехам. Прихожанка нашего храма твердо говорила, что делала аборты, потому и дочка инвалид. Но, если честно, вот это «по грехам» не могу к себе отнести. Я сохранила целомудрие, даже не целовалась ни с кем, тем более не делала абортов и не совершала смертных грехов. Осуждение, празднословие и раздражение, а также прочие грехи – они все на месте, да, увы, но ничего совсем уж грандиозно плохого я не совершала.

Возможно, еще одно объяснение состоит в том, что в итоге стала бы ужасной женой и матерью. Может быть. Но ведь могла бы стать и хорошей! У меня со всеми ровные отношения. Детей люблю и много работаю в воскресной школе, потому не могу представить, что стала бы совсем ужасной матерью.

Также мне не подходит объяснение, что в этом мире хорошие люди страдают, а грешники пируют, но на том свете все будет по-другому. У меня есть подруги и близкие хорошие люди, многие из которых верующие и воцерковленные. Думаю, в будущей жизни все у них будет хорошо.

У меня нет главного дела жизни, ради которого можно было бы смириться с одиночеством. Я не Кондолиза Райс, – работа обычная, если завтра уволюсь, то ничего не произойдет. Хотя работу люблю и бросаться на поиски своего призвания уже не могу.

Когда снова и снова слушаю беременных подруг и счастливых жен, меня продолжает мучить один и тот же вопрос: «Господи, я тоже так хочу! Я бы уже 20 лет как могла быть женой и многодетной матерью! Почему Ты дал мне это одиночество?! Когда мне даже поговорить по душам не с кем. За руку подержать некого, кроме бабушек из храма. Хотя даже у тех есть дети и внуки».

Даже о смерти и загробной жизни думаю… с грустью. Конечно, понимаю, что вообще могу попасть в ад, но ведь … вот этого земного счастья, рождения и воспитания детей там не будет. Многие изживают это счастье здесь. Почти все знакомые многодетные говорят, что детей больше не хотят. После своего седьмого-восьмого и даже одиннадцатого ребенка, не хотят и не жалеют, что больше не смогут родить.

Мой главный вопрос: как принять Волю Божию о себе? Как перестать хотеть семью и детей? Как смириться со своим одиночеством?

Заранее спасибо, Р.Б. Елена, 39 лет, Санкт-Петербург.

Очень немногие люди способны искренне наслаждаться одиночеством – как правило, большинство из нас тяготится этим состоянием. Тем не менее, существуют способы, которые помогут справиться с переживаниями по этому поводу.

Практически все люди боятся остаться в одиночестве, и это абсолютно нормально, так как человек живет в социуме. Переживания по поводу жизни отшельника заставляют задуматься даже детей. С возрастом беспокойство увеличивается, и превращается в страх. Любая мысль об одиночестве нередко вызывает у нас ужас. Именно подобные чувства толкают людей на совершение необдуманных поступков. Например, женщина может выйти замуж за того, кто ей даже не сильно нравится, лишь бы создать семью. Впрочем, аналогично может поступить и мужчина.

При каких обстоятельствах человек может чувствовать себя одиноким

Люди, которые не любят общаться с другими, очень редко бояться быть одинокими, у них отсутствует потребность выстраивать взаимоотношения с другими. Чаще всего, им хватает переписки с человеком, который живет в другой стране, или же редких встреч с практически единственным другом. Если же у вас много друзей, и вы любите часто проводить с ними время, то, скорее всего, вас беспокоят мысли о том, как вы будете себя чувствовать, когда это все закончится. На самом деле, данный страх существует только в голове человека, и на самом деле, ему не грозит быть отрезанным от общества.

В каких же обстоятельствах мы чувствуем себя одинокими? Чаще всего, мысль о том, что вы остались совсем одни, посещает после потери кого-то близкого. Это может быть как расставание с любимой или просто ссора. В такие моменты важно помнить, что ваше положение временное, и вскоре вы либо восстановите отношения, либо завяжете новые. Гораздо сложнее перебороть страх перед тем, что вам снова могут сделать больно, и научиться доверять.

Также, вы можете почувствовать себя одиноким после сильных перемен, таких как переезд или смена работы, когда вы теряете прочную связь с дорогими вам людьми.

Как определить, на самом ли деле вы одиноки

По-настоящему одиноких людей намного меньше, чем тех, кто считает себя таковыми. Дело в том, что мы часто смотрим на собственную жизнь нетрезво, то есть под влиянием эмоций. Бывает, что человек только думает, что он никому не нужен, и ни один из его знакомых не хочет поддерживать с ним связь. На самом деле, все может быть далеко не так.

Чтобы разобраться в этом вопросе, нужно много времени потратить на самоанализ. Постарайтесь успокоиться, и подумайте, есть ли в вашем окружении хотя бы один человек, которому вы можете рассказать, что происходит у вас на сердце. Возможно также, наоборот, перед вами кто-то раскрывается. Если же вы можете быть в присутствии кого-то искренним, то вы уже не одни. А если ваш друг или знакомый изливает перед вами душу, то он вам доверяет, а значит, ему вы дороги. Кроме того, попытайтесь проверить свои мысли и предположения. Возможно, о ваших душевных переживаниях захотят позаботиться гораздо больше людей, чем вы себе представляете.

4 стадии одиночества

В свою очередь, бывают разные виды одиночества. Каждый человек переживает в своей жизни период, когда он совсем один, однако ситуация вскоре меняется. Это временное одиночество. Все гораздо сложнее, если человек длительное время не может завязать любого рода отношения с окружающими. Также, одиночество можно разбить на несколько стадий.

1. Нет любимого человека и семьи

Первый условный этап одиночества – это потеря любимой девушки и семьи. Данная ситуация происходит практически в жизни каждого. После расставания человек может закрыться в себе, и испортить отношения со всеми близкими, в том числе и с семьей. На самом деле, от одиночества на этой стадии довольно легко избавиться. Помните, что с родными вас связывает вся жизнь, и практически любое разногласие можно уладить. Если же наоборот, вы не можете простить свою семью за что-то, попробуйте вспомнить нечто хорошее, что для вас сделали. Постарайтесь проанализировать позитивные стороны родителей, супруги или других родных так, чтобы они перевесили негативные.

Что касается потери любимого человека, расставание пережить гораздо сложнее. Скорее всего, вы чувствуете себя преданным, и больше не хотите никому доверять. Прежде всего, постарайтесь сделать так, чтобы у вас совсем не было времени на мысли о бывшей возлюбленной. Погрузитесь в работу или спорт, найдите новое увлечение. Спустя какое-то время, попробуйте начать новые отношения. Постарайтесь проводить много времени с компанией, что одиночество не перешло во вторую стадию.

2. Нет ни семьи ни друзей

После того, как человек теряет любимого и семью, а также замыкается в себе и отказывается решать проблемы, он начинает терять друзей. Это и есть второй этап одиночества. Если вы понимаете, что в данный момент находитесь на данной стадии, то не спешите пугаться и отчаиваться, а берите ситуацию в свои руки.

Поймите, что у вас становится меньше друзей не потому, что вы стали им неинтересны из-за ваших проблем, а из-за того, что сами пренебрегаете ими. Когда вы отказываетесь выходить с ними на контакт, или не хотите проводить вместе время, друзья начинают чувствовать обиду, предательство.

Помните, что они не виноваты в том, что произошло с вами, и поэтому не должны из-за этого страдать. Выход их положения есть, и он очень простой. Вы должны уделять больше внимания друзьям, а возможно, и попросить прощение за свое поведение. Тогда вы не только восстановите отношения, но и получите помощь в решении других проблем.

3. Совсем нет никого близкого

После того, как вы потеряли семью, девушку или жену, друзей, вы можете начать отворачивать от себя и других близких людей, которые у вас остались. Вы больше не сможете общаться с коллегами, а значит, будете одни в ещё одной сфере вашей жизни. На этом этапе вам, скорее всего, захочется избавиться от одиночества, однако вам будет сложно найти общий язык с окружающими. По-прежнему, лучшим способом вернуть жизнь в прежнее русло является проведенное время в компании. Постарайтесь завести новые знакомства. Запишитесь на какие-то коллективные курсы, где вы сможете общаться с людьми в непринужденной обстановке. Также, можно познакомиться с кем-то из своего города онлайн. Однако помните, что с вашим другом по переписке обязательно нужно познакомиться в реальности, и не стоит оттягивать этот момент.

4. Вы абсолютно отрезаны от общества

К сожалению, страх быть отвергнутым мешает человеку избавиться от одиночества. Спустя определенное время, он остается абсолютно один. Некоторые из людей, которые находятся на данной стадии одиночества, годами отказываются выходить на улицу. Они контактируют только с продавцами в магазинах, или же с курьерами. Возможно, некоторым из них нравится такой стиль жизни, однако помните, всегда все можно изменить. Если вы чувствуете, что не сможете просто найти друга на улице или в сети, запишитесь на прием к психологу.

Если вы на самом деле одиноки

Если вы уже долгое время страдаете от одиночества, то, скорее всего, в своем положении вы вините себя. Соответственно, у вас плохая самооценка, а также вы видите в окружающих вас людях недоброжелателей. В первую очередь, вы должны понять, что если у человека нет друзей или близких, то это совсем не значит, что в нем что-то не так. Всегда можно найти кого-то близкого по духу, просто чаще выбирайтесь из дому, развивайтесь, и тогда другим вы покажетесь очень интересной и разносторонней личностью. Также, вам стоит не только завязывать новые знакомства, но и попробовать возобновить старые отношения. Скорее всего, у вас получится снова стать друзьями с бывшим одноклассником или однокурсником.

Как справиться с чувством одиночества

Если на самом деле вокруг вас множество людей, как близких, так и нет, но при этом чувство одиночества вас не покидает

Если вокруг вас всегда много людей, но никто из них не является вашим другом, поддержкой и опорой, то, скорее всего, вы просто не подпускаете окружающих к себе. То есть, вы сами не можете быть искренни с ними, а также не даете им раскрыться. Постарайтесь напоминать себе, что даже если кто-то ранил вас в прошлом, то его сейчас нет в вашей жизни. Скорее всего, именно сейчас рядом с вами та девушка, которая никогда не сделает больно, а также друг, что поддержит. Взаимоотношения с людьми – всегда риск, однако он практически всегда оправдан.

Как смирится с одиночеством и стоит ли это вообще делать

Конечно же, быть одиноким далеко не всегда плохо. Можно попробовать смириться со своим положением или изменить ситуацию. Чтобы решить для себя, какую позицию выбрать, нужно взвесить все плюсы и минусы жизни одиночки, и тогда решить, какой тип жизни подходит лично вам.

Мало кто знает, что одиночество негативно влияет на здоровье. Люди-отшельники практически всегда страдают от алкоголизма. Кроме того, они переедают или же наоборот, забывают нормально питаться, а также курят. Есть проблемы также с нервной системой, так как все чувства и эмоции остаются невысказанными, и гнетут человека. Из-за этого одиночки постоянно находятся в депрессии. Также, у него сильно падает самооценка, а также возрастает недоверие к другим.

С другой стороны, одиночество позволяет человеку проанализировать себя, свое мировоззрение. Многие отшельники уезжают в горы или другую отдаленную местность, чтобы найти гармонию в себе, заняться медитацией. Также, жизнь одиночки позволяет отдохнуть от быстрого ритма жизни в мире. Некоторые люди ассоциируют одиночество со свежим воздухом. Именно в данный период жизни человек начинает по-настоящему понимать, что такое личное пространство, а также учится ценить его.

Советы психолога: как преодолеть депрессию на фоне одиночества

Многие люди уверенны, что смогут перебороть длительную депрессию, если будут много общаться с другими. Это правда, однако есть небольшое условие. Поддержка со стороны определенно нужна, однако также надо, что человек, страдающий от одиночества, начал менять свой внутренний мир. Начните с собственных мыслей, анализируйте их. Как только вы поймете, что в данный момент ваши размышления только угнетают, остановите их. Пробуйте мыслить позитивно, и вскоре это войдет в привычку. Также, шаг за шагом начните решать свои проблемы, можете попросить помощи в этом у своих близких. Также начните общаться с психологом. Для начала, назначьте личные встречи, а позже попробуйте посетить групповые сеансы, где вы сможете найти друзей и, возможно, навсегда избавиться от одиночества.

Пугает. Они представляют, как в старости будут сидеть на кресле-качалке, поглаживать кота и созерцать закат. Но как смириться с одиночеством? Стоит ли переживать, если не удается найти вторую половинку или завести семью? Когда наступает пора отчаяния?

Не так страшен черт, как его малюют

Чтобы узнать, как смириться с одиночеством и начать жить, необходимо понять, что вообще представляет собой это социально-психологическое явление?

Какая ужасная безнадежность стоит за этим эмоциональным состоянием. Человек - это социальное существо, которое не всегда способно вынести одиночества. Да что уж говорить о людях, когда даже большинство животных погибают без общения. Например, попугаи, которые находятся в неволе, используют свои вокальные данные, чтобы подражать звукам и человеческой речи, тем самым спасая себя от отсутствия коммуникации.

Но что представляет собой одиночество? Для одних это жизнь без семьи и детей, для других - существование без друзей и социального общения. Но действительно ли страшно быть одиноким? На самом деле нет, ведь каждый человек - вполне самостоятельная личность, которая может восполнять дефицит общения разными способами. Людей не изолируют от социума на добровольной основе. Как правило, одиноким человек делает себя сам.

Однако, если вы не можете вынести этого эмоционального состояния и всегда жаждете чьей-то компании, это определенно не хорошо. И если вы испытываете трудности при общении с другими людьми или не способны находиться в одном помещении с кем-то, эта ситуация не может считаться нормальной. Вы непременно должны найти компромисс. Давайте узнаем, как смириться с одиночеством и стоит ли переживать из-за отсутствия социального общения.

Нужно ли справляться с одиночеством

Как смириться с в 35 лет? Почему вообще происходит социальная изоляция у большинства людей, чей возраст переступил тридцатилетний рубеж?

Основная причина такого парадокса - неправильно расставленные приоритеты в более молодом возрасте. Бытует мнение, что если человек до 30 лет не достигнет определенных успехов (машина, квартира, семья, путешествия), то он останется неудачником. В погоне за благополучием люди тратят годы сначала на усердную учебу, затем жаждут стабильной работы, пытаются защитить диссертацию, подняться по карьерной лестнице. В конечном итоге возникает логичный вопрос, как смириться с одиночеством, ведь ни друзей, ни семьи, ни даже хороших знакомых у них нет.

Что же происходит с красивыми, умными, успешными, живыми и немного стервозными женщинами, от которых мужчины просто сходят с ума? Они становятся еще более социально изолированными, с каждым годом все сильнее и сильнее. Причина проста: они не видят проблемы в одиночестве, убеждают себя, что все в порядке, и это вполне нормальное явление.

Однако важно понимать, что это эмоциональное состояние не должно распространяться абсолютно на все сферы жизни. Вы можете не иметь семью или детей, но знаете, что всегда есть возможность отправиться в путешествие с друзьями, сходить на концерт или познакомиться с новыми людьми. Стопроцентное одиночество будет означать лишь одно - вы закрылись в собственном ментальном коконе, который полностью оградил вас от какого-либо общения.

Почему так трудно преодолеть одиночество

Еще один вопрос, который возникает у мужчин и женщин: “Как смириться с одиночеством в 45 лет и старше?” Решение тут только одно: не нужно полностью отрекаться от какого-либо социального контакта. Чем взрослее становится человек, тем больше он замыкается в себе. Одинокие люди боятся заводить новые отношения и знакомиться с кем-либо, они не выходят в общественность, забывают о своем внешнем виде и каких-либо планах.

Так как смириться с одиночеством в 35, 45 и 50 лет? Ведите себя естественно и не забывайте, что вы - вполне дееспособный и активный человек, у которого есть светлое будущее. Запирая себя в собственной квартире, избегая чрезмерного общения, можно сделать только хуже. А год за годом это эмоциональное состояние начнет перерастать в страхи и комплексы, от которых практически невозможно избавиться.

Основные причины

Все беды и трудности в жизни не возникают просто так. Они являются либо результатом некоторых действий и решений, которые принимают люди (или не принимают), либо результатом поведения. Одиночество - не исключение.

Наиболее распространенные причины, которые могут объяснить, почему человека игнорируют другие люди:

1. Чрезмерная брезгливость. Конечно, вам не нужно жениться на первой встречной девушке (выходить замуж за парня), с которой вы познакомитесь. Однако не строить тратить жизнь на поиски недостатков своего потенциального партнера. Никто не совершенен, у каждого человека есть какие-то плюсы и минусы. То, что вы должны сделать, это решить для себя, готовы ли принять все эти недостатки характера и вредные привычки второй половинки.
2. Эгоизм и лень. Все отношения предполагают постоянную тяжелую работу. Да, вы не должны просто оставаться на плаву и игнорировать все проблемы на своем пути. Важно действительно упорно работать, чтобы поддерживать свои отношения. Если хотите иметь крепкую и длительную дружбу или брак, вы должны научиться быть гибким и идти на уступки друг другу. Помните, что иногда приходится отказываться от своих собственных интересов во имя вашей возлюбленной (избранника), потому что как только заключается брак, “я” заменяется на “мы”.
3. Чрезмерная агрессия. А также авторитетность, истерическая натура, жестокость, лень и прочие негативные черты характера, которые нужно искоренить даже не ради других, а ради себя.
4. Неопрятный внешний вид. Вы можете быть очень интересным человеком, но имейте в виду, что никто не хотел бы встречаться с женщиной (или мужчиной) с грязными волосами, или с тем, от кого неприятно пахнет.
5. Чрезмерная настойчивость. Представьте себе следующую ситуацию: вы вяло ухаживаете за своей девушкой в течение многих лет. Что будет дальше? Возможно, вы расстанетесь. Тем не менее, вы можете столкнуться с тем же результатом, если начнете планировать будущую свадьбу на второй день знакомства.

Давайте узнаем, как смириться с одиночеством женщине и мужчине. Этот свод правил будет полезен тем, кто столкнулся с дефицитом общения и социальной изоляцией:

• Помните, что вы сами виновник своего эмоционального состояния.
• Не вгоняйте себя в рамки, не давайте стереотипам сломать вас.
• Возраст не должен стать помехой для счастливой и полноценной жизни. Поэтому если появляется вопрос у мужчин, как смириться с одиночеством в 50 лет или позже, то важно понимать, что у каждого человека есть возможность построить счастливую жизнь, найти любовь, завести семью, стать успешным и иметь хороших друзей.
• Одиночество не означает, что вы теперь должны закрыться в пустой квартире, оборвать все провода, удалиться из социальных сетей, надеть серую мантию.

Одиночество проявляется по-разному. Кому-то комфортно жить самостоятельно в доме, где царят лишь его правила. Но при этом такие люди строят отношения, имеют друзей и не закрываются от общества.

Если вы подружитесь с самим собой, вы никогда не будете одиноки. Максвелл Мольц

Если вы спросите специалиста, как смириться с одиночеством мужчине или женщине, то непременно услышите: “С помощью общения!” Действительно, если у вас есть интересная работа и доброжелательные коллеги, верные друзья, увлекательные хобби и приятные отношения с семьей, то вы не будете горевать слишком много об отсутствии любви. Кроме того, можно избежать страданий от одиночества, если следовать некоторым рекомендациям ниже.

Не будьте одержимы мыслью держаться подальше от людей

Если вы одиноки, то просто представляйте, что это трудный период в жизни, который скоро закончится. Не нужно каждый день жалеть себя и страдать, что у вас нет любви, друзей и отношений. Помните, чем больше вы думаете об этом, тем хуже будет ваше эмоциональное состояние.

Не озлобляйтесь

Вы не станете счастливее, ненавидя своего друга, который более успешен в личной жизни. Злость и зависть, которые пожирают людей изнутри, рано или поздно станут очевидными и начнут отпугивать всех людей на пути, стремящихся создать с вами прочные взаимоотношения. Лучше будьте счастливым человеком, программируя себя на повторение чужих успехов!

Любите свою жизнь и живите в полной мере!

Даже если вы одиноки сейчас, то это не значит, что так будет продолжаться всю жизнь. Посещайте выставки, ходите в кинотеатры и театры, работайте волонтером в благотворительной организации.

Поверьте, многие люди, состоящие в браке, будут завидовать вам из-за наличия свободного времени, поэтому тратьте его с умом, используя для саморазвития и личностного роста. Кроме того, посещение таких мест даст вам возможность познакомиться с новыми друзьями и второй половинкой. Поэтому вместо того, чтобы думать, как смириться с одиночеством в личной жизни, станьте социально активным, не следуйте советам Бродского из знаменитого стихотворения, в котором говорилось: “Не выходи из комнаты, не совершай ошибку”.

Интернет - это больше, чем социальная сеть

Интернет предлагает множество возможностей для общения, которые можно сразу перенести из виртуального мира в реальную жизнь. Однако избегайте риска стать зависимым от Всемирной паутины!

В Интернете вы можете действительно стать лучше. Даже если сегодня у вас нет друзей, то их всегда легко найти на веб-просторах. Там же можно изучить иностранные языки с прямыми носителями, найти знакомых по интересам и единомышленников, которые впоследствии избавят вас от одиночества. Но помните, что вас окружает реальная жизнь, в которой тоже кипит общение бурным потоком.

Найдите того, кто нуждается в вашей любви

Итак, вы не знаете, как смириться с одиночеством. Девушке или парню нужно помнить, что нет необходимости впадать в панику, если они не могут найти свою вторую половинку прямо сейчас. Дарите любовь и заботу родным, детям, животным, пожилым людям, - всем тем, кто действительно в этом нуждается.

Возьмите на попечение котенка или щенка, и вы больше никогда не будете одиноки. Шутки про “40 кошек” будут неуместны, ведь один домашний питомец не определяет вашу дальнейшую судьбу. Кроме того, женщина может стать матерью и вполне успешно растить ребенка без мужа (но имейте в виду, что этот вариант следует рассматривать в последнюю очередь).

К чему может привести отторжение от общества

Одиночество может быть эмоционально болезненным для большинства людей. Если вы убеждаете себя, что все в порядке, но в глубине души чувствуете тяжесть и страдания, то пора что-то менять. В худшем случае это состояние может привести к:

1. Депрессии. Сначала будет апатия и уныние, связанные с тем, что вас не окружают люди, которые способны поддержать и осчастливить. Затем это состояние начнет перерастать в страх и комплексы, заставляя вас вгонять себя в рамки и отчуждаться от социума. Затем настигнет депрессия, когда начнут появляться мысли: “Я никому не нужен”, “В моей жизни нет людей, которые меня понимают” и т.д.
2. Ухудшение физического здоровья. Когда человек находится в постоянном напряжении, то он начинает страдать либо от переедания, либо от голода. Может появиться головная боль, истощение организма. Если одиночество перерастет из временной проблемы в депрессию, то человек способен столкнуться с кожными заболеваниями, выпадением волос, ухудшением состояния ногтей и зубов.

В заключение

Теперь вы знаете, как смириться с одиночеством женщине и мужчине. Главное, не замыкаться в себе и принимать это состояние как временное. Вы не можете быть уверенным, что через год, пять или десять лет все останется по-прежнему. Возможно, уже через месяц вы встретите свою любовь, заведете новых друзей и создадите совершенно иную жизнь, которая будет дарить счастье и радость.

Чувство одиночества возникало хотя бы раз в жизни у каждого человека. Кто-то извлекает из данного состояния пользу, а кто-то, наоборот, мучается и страдает от него. Есть ли способ, помогающий смириться с одиночеством? На данный вопрос существует множество ответов, о которых мы и поговорим далее.

Чаще всего встречается женское одиночество. Любая девушка тяжело воспринимает такое состояние и может даже испытывать из-за него комплекс неполноценности. Хотя, существуют и такие дамы, которые, наоборот, выбирают одинокую жизнь вполне осознанно и ничуть не страдают от этого.

Как смириться с одиночеством женщине? Чтобы всё стало гораздо проще, нужно осознать все плюсы такого состояния и заняться собственной внешностью или карьерой.

Одинокие мужчины встречаются гораздо реже, чем одинокие девушки. Обычно это закоренелые холостяки, которые убеждены во всех плюсах собственной свободы. Но есть и такие представители сильного пола, которых состояние одиночества угнетает. Как смириться с одиночеством таким мужчинам? Согласно советам психологов, нужно просто наслаждаться жизнью. Посещайте различные мероприятия, сделайте ремонт в квартире, отправьтесь в путешествие, и жизнь заиграет новыми красками.

Конечно, гораздо сложнее смириться с таким состоянием, как одиночество на всю жизнь. Но и в нём можно найти свои плюсы. Хотя и минусов в данном случае также немало.

Плюсы и минусы одиночества

Как смириться с полным одиночеством? В первую очередь, не стоит отчаиваться. У одиночества множество положительных сторон. Представьте сами: вы приходите домой, никто не устраивает вам скандалы. Вы можете не распыляться на семейные проблемы и посвятить себя продвижению по карьерной лестнице. Возмущаться тем, что вы пришли поздно или мало времени уделили своему партнёру также никто не станет. Плюсы одиночества состоят в том, что вы полностью предоставлены сами себе. Всё ваше свободное время вы посвящаете тому, что действительно вам нравится. Вы достигаете профессиональных успехов, занимаетесь самообразованием, путешествуете, тратите деньги только на свои нужды и всегда можете побыть наедине со своими мыслями.

Если вы сейчас одиноки, постарайтесь извлечь всю пользу из данного состояния и ни в коем случае не отчаивайтесь. Одиночество временно - помните об этом. Жизнь - это весело и увлекательно. За каждым поворотом судьбы вас ждут новые встречи и знакомства, новые друзья и любимые люди. Пройдёт время, и вы уже не будете одиноки: где-то совсем рядом находится человек, близкий вам по духу, и вы обязательно скоро познакомитесь с ним.