Начните прямо с сегодняшнего дня ценить себя немного больше.

Иногда мы забываем о том, что мы являемся самыми важными людьми в нашей жизни. Умение сказать нет, когда что-то вам не нравится еще не делает вас эгоистом. Вы должны начать ценить себя!

Бывает, что мы не придаем особого значения такой важной вещи, как самооценка. Уверены, что вы точно знаете, что нужно вашей семье и близким. Вы чутко реагируете на потребности вашего партнера, ваших родителей и детей каждый день, потому что любите их и заботитесь о них.

Теперь подумайте, вы также беспокоитесь каждый день о том, что нужно именно вам? Иногда это сложно. На самом деле, многие люди склонны думать примерно так: «если другим хорошо, то и я в порядке».

Совершенно очевидно, что дарить счастье другим, а также заботиться об их безопасности и всех их потребностях, имеет первостепенное значение. Тем не менее, мы никогда не должны забывать, что мы также заслуживаем того, чтобы позволять себе некоторые вещи, заботиться о себе, прислушиваться к своим потребностям…

Наслаждение нашей личностью, нашим пространством и временем, результатом чего является чувство собственного достоинства и высокая самооценка, все это имеет первостепенное значение, и сегодня мы приглашаем вас задуматься об этом вместе с нами.

Мои потребности, твои потребности

В одной из наших статей, мы писали о «синдроме Венди«. В популярной психологии термин «Венди» применяют к любому человеку, который характеризуется следующими особенностями поведения:

• Готов услужить другим в любое время дня и ночи, отдавая приоритет своему партнеру или семье, а не самому себе.
• Забота, удовлетворение всех потребностей других, делает счастливым человека с «синдромом Венди». С одной стороны, это устраивает остальных, и, в то же время, это его основной способ показать свою любовь.
• Рано или поздно наступает момент, когда такой человек осознает, что он щедро предлагает всего себя, не получая ничего взамен. Самооценка таких людей очень хрупкая и, вместе с тем, они боятся быть покинутыми и перестать быть «полезными» для других.

Вполне возможно, что в вашем случае вы еще не достигли этих крайностей. Тем не менее, очень часто мы можем чувствовать себя в нашей повседневной жизни следующим образом:

• У вас ощущение того, что вы «в ловушке«. У вас есть работа, но, в то же время, вы еще выполняете кучу обязанностей дома, занимаясь детьми, и, возможно, даже родителями или другими пожилыми родственниками.
• Каждый день от вас ожидают одного и того же: что вы будете одинаково усердно выполнять свои задачи и что ваше физическое и эмоциональное состояние никогда не изменятся. Вы та женщина, которая всегда находится на службе у других, делая это с любовью и полной открытостью.
• Другие же, кажется, не понимают, что у вас совершенно нет «времени для себя«. Они абсолютно уверены, что вы счастливы, выполняя каждую задачу, обделяя себя свободным временем, чтобы помочь всем, кто просит вас об этом.
• Когда наступает ночь вы сожалеете, что не нашли ни минутки для себя, и вы закрываете глаза от усталости, думая, что на следующий день вас снова ждут те же обязанности.
• Если вы придерживаетесь этого типа поведения в течение долгого времени, вы рискуете впасть в состояние тревоги. Ваш разум может и планирует на каждый день все эти задачи, но ваше тело может не успевать с ними справляться.
• Нервозность, усталость, и уровень кортизола в крови начинают сказываться на вашем физическом здоровье. А что касается вашего эмоционального равновесия, вы рано или поздно поймете, что построили своего рода тюрьму, из которой вы не знаете, как выйти.

Предлагаем вам попробовать следующие стратегии поведения.

Теперь вы главный герой!

«Когда вы разрешаете себе то, что заслуживаете, вы притягиваете то, что вам действительно нужно». Подумайте над этой фразой и примените ее к своей жизни. Сейчас мы расскажем вам, как именно это сделать.

Позволить себе то, что вы заслуживаете, это не значит быть эгоистом

Многие придерживаются ошибочного представления о том, что иметь высокую самооценку, значит быть эгоистом и думать лишь только о себе. Нет ничего более далекого от реальности.

Первое, что вы должны понять, это то, что все мы заслуживаем того, чтобы быть счастливыми. Если в вашей жизни преобладают стресс и тревога, из-за того, что вы всегда в первую очередь заботитесь о других, и лишь потом о себе, то, в конце концов, вы заболеете.

Что даст вам это беззаветное служение близким? Ничего. Так что поймите, что позволить себе то, что вы заслуживаете, подразумевает некий комплекс действий:

• В течение дня вы должны посвятить, по крайней мере, два часа только себе. Потратьте их на то, что делает вас счастливыми, что позволяет отвлечься и способствует вашему личностному росту.
• Научитесь говорить нет. И делая так, говоря вслух ваше мнение и заявляя о ваших потребностях, вы не становитесь эгоистом. Вы реалист. Если вы не хотите делать то, что попросила ваша сестра или друг, просто скажите об этом прямо. Если вы не хотите делать то, о чем вас просит ваш партнера, скажите ему об этом. Искренность поможет вам сбросить лишний груз ответственности.

Наслаждаться тем, что вы действительно заслужили, и быть свободной

• В тот момент, когда вы начнете наслаждаться тем, что позволили себе, вещи вокруг вас начнут меняться. Почему? Потому что вы узнаете лучше себя, потому что вы будете ценить себя, ваша самооценка будет расти, и вы поймете, чего вы стоите. Это то, чего вы заслуживаете.
• Если другие не понимают, чего вы стоите, покажите им это. Вы не только в состоянии заботиться о них, служить им и любить их. Вы также можете любить себя и заботиться о своем собственном личностном росте.

Начните прямо с сегодняшнего дня ценить себя немного больше. Ищите ваше пространство для релаксации, занимайтесь своими хобби, обогащайте свои социальные отношения и всегда помните о том, что вы играете важную роль в истории вашей жизни. Теперь вы главный герой!

Иногда мы забываем о том, что мы являемся самыми важными людьми в нашей жизни. Умение сказать нет, когда что-то вам не нравится еще не делает вас эгоистом. Вы должны начать ценить себя!

Бывает, что мы не придаем особого значения такой важной вещи, как самооценка. Уверены, что вы точно знаете, что нужно вашей семье и близким. Вы чутко реагируете на потребности вашего партнера, ваших родителей и детей каждый день, потому что любите их и заботитесь о них.

Теперь подумайте, вы также беспокоитесь каждый день о том, что нужно именно вам? Иногда это сложно. На самом деле, многие люди склонны думать примерно так: «если другим хорошо, то и я в порядке».

Совершенно очевидно, что дарить счастье другим, а также заботиться об их безопасности и всех их потребностях, имеет первостепенное значение. Тем не менее, мы никогда не должны забывать, что мы также заслуживаем того, чтобы позволять себе некоторые вещи, заботиться о себе, прислушиваться к своим потребностям…

Наслаждение нашей личностью, нашим пространством и временем, результатом чего является чувство собственного достоинства и высокая самооценка, все это имеет первостепенное значение, и сегодня мы приглашаем вас задуматься об этом вместе с нами.

Мои потребности, твои потребности

В одной из наших статей, мы писали о «синдроме Венди«. В популярной психологии термин «Венди» применяют к любому человеку, который характеризуется следующими особенностями поведения:

• Готов услужить другим в любое время дня и ночи , отдавая приоритет своему партнеру или семье, а не самому себе.
• Забота, удовлетворение всех потребностей других , делает счастливым человека с «синдромом Венди». С одной стороны, это устраивает остальных, и, в то же время, это его основной способ показать свою любовь.
• Рано или поздно наступает момент, когда такой человек осознает, что он щедро предлагает всего себя, не получая ничего взамен . Самооценка таких людей очень хрупкая и, вместе с тем, они боятся быть покинутыми и перестать быть «полезными» для других.

Вполне возможно, что в вашем случае вы еще не достигли этих крайностей. Тем не менее, очень часто мы можем чувствовать себя в нашей повседневной жизни следующим образом:

• У вас ощущение того, что вы "в ловушке ". У вас есть работа, но, в то же время, вы еще выполняете кучу обязанностей дома, занимаясь детьми, и, возможно, даже родителями или другими пожилыми родственниками.
• Каждый день от вас ожидают одного и того же : что вы будете одинаково усердно выполнять свои задачи и что ваше физическое и эмоциональное состояние никогда не изменятся. Вы та женщина, которая всегда находится на службе у других, делая это с любовью и полной открытостью.
• Другие же, кажется, не понимают, что у вас совершенно нет "времени для себя ". Они абсолютно уверены, что вы счастливы, выполняя каждую задачу, обделяя себя свободным временем, чтобы помочь всем, кто просит вас об этом.
• Когда наступает ночь вы сожалеете, что не нашли ни минутки для себя , и вы закрываете глаза от усталости, думая, что на следующий день вас снова ждут те же обязанности.
• Если вы придерживаетесь этого типа поведения в течение долгого времени, вы рискуете впасть в состояние тревоги . Ваш разум может и планирует на каждый день все эти задачи, но ваше тело может не успевать с ними справляться.
• Нервозность, усталость, и уровень кортизола в крови начинают сказываться на вашем физическом здоровье . А что касается вашего эмоционального равновесия, вы рано или поздно поймете, что построили своего рода тюрьму, из которой вы не знаете, как выйти.

Предлагаем вам попробовать следующие стратегии поведения.

Теперь вы главный герой!

«Когда вы разрешаете себе то, что заслуживаете, вы притягиваете то, что вам действительно нужно». Подумайте над этой фразой и примените ее к своей жизни. Сейчас мы расскажем вам, как именно это сделать.

Позволить себе то, что вы заслуживаете, это не значит быть эгоистом

• Многие придерживаются ошибочного представления о том, что иметь высокую самооценку, значит быть эгоистом и думать лишь только о себе. Нет ничего более далекого от реальности.
• Первое, что вы должны понять, это то, что все мы заслуживаем того, чтобы быть счастливыми. Если в вашей жизни преобладают стресс и тревога, из-за того, что вы всегда в первую очередь заботитесь о других, и лишь потом о себе, то, в конце концов, вы заболеете.

Что даст вам это беззаветное служение близким? Ничего. Так что поймите, что позволить себе то, что вы заслуживаете, подразумевает некий комплекс действий :

• В течение дня вы должны посвятить, по крайней мере, два часа только себе . Потратьте их на то, что делает вас счастливыми, что позволяет отвлечься и способствует вашему личностному росту.
• Научитесь говорить нет . И делая так, говоря вслух ваше мнение и заявляя о ваших потребностях, вы не становитесь эгоистом. Вы реалист. Если вы не хотите делать то, что попросила ваша сестра или друг, просто скажите об этом прямо. Если вы не хотите делать то, о чем вас просит ваш партнера, скажите ему об этом. Искренность поможет вам сбросить лишний груз ответственности.

Наслаждаться тем, что вы действительно заслужили, и быть свободной

• В тот момент, когда вы начнете наслаждаться тем, что позволили себе, вещи вокруг вас начнут меняться . Почему? Потому что вы узнаете лучше себя, потому что вы будете ценить себя, ваша самооценка будет расти, и вы поймете, чего вы стоите. Это то, чего вы заслуживаете.
• Если другие не понимают, чего вы стоите, покажите им это. Вы не только в состоянии заботиться о них, служить им и любить их. Вы также можете любить себя и заботиться о своем собственном личностном росте .

Начните прямо с сегодняшнего дня ценить себя немного больше. Ищите ваше пространство для релаксации, занимайтесь своими хобби, обогащайте свои социальные отношения и всегда помните о том, что вы играете важную роль в истории вашей жизни. Теперь вы главный герой!

Dropbox предлагает бесплатное облачное хранилище для личного пользования и с весьма доступными вариантами для коммерческого использования. Но общий доступ к файлам через Dropbox поставляется с некоторыми ошибками, особенно когда это касается больших объемов данных или когда файлы разделяются многими пользователями.
Не все до конца понимают для чего нужны различные облачные хранилища. В первую очередь они предназначены для работы как простых пользователей так и деловых людей. Различные облачные хранилища, например Dropbox, делают все для максимально комфортной работы. В данной статье мы поговорим об этом подробней.

Dropbox аккаунты

Dropbox предлагает три уровня счетов: Basic (базовый), Pro (про) и Business (бизнес).

Базовый аккаунт бесплатный, он представляет 2 гигабайта (ГБ) пространства. Но если Вы пригласите своих друзей и они зарегистрируются, то Dropbox автоматически даст Вам больше свободного пространства.

На Pro-аккаунта предоставляется 1 терабайт (ТБ) пространства и стоит $9.99 в месяц. С Pro, Вы можете восстановить файлы в течение 30 дней со дня удаления или заплатить $3.99/месяц для восстановления удаленных файлов до 1 года. Так же в отличае от базового аккаунта, с Pro появляется возможность удаленно стереть данные с потерянного или украденного устройства.

Бизнес-аккаунт предназначен для пяти и более пользователей, стоит $15 в месяц за пользователя и предлагает неограниченное количество дискового пространства. Он также включает в себя множество других интересных функций, таких как шифрование, неограниченное восстановление файлов, возможность отслеживать логины, удаленное стирание данных и многое другое.

Не забывайте о задержке

Когда вы скопировали или загрузили файлы на Dropbox, сервису нужно немного времени, чтобы синхронизировать файлы с данными на локальном диске. Вы можете наблюдать прогресс синхронизации, открыв в Dropbox агент на Вашем компьютер (щелкните отображать скрытые значки на панели задач, а затем нажмите на значок Dropbox).
Если Вы загружаете большое количество файлов или очень большой файл в общую папку для других пользователей, подождите, пока процесс синхронизации завершится, прежде чем сообщать людям, что файлы доступны. В противном случае, они ничего не увидят.

Техническое обслуживание

Если Вы работаете круглосуточно, то Вы должны знать точно, когда Dropbox выполняет техническое обслуживание. Мы заметили ее в предрассветные часы в ночь и по воскресеньям. В это время особенно дольше, чем обычно, могут происходить задержки с синхронизацией. После проведения технического обслуживания все нормально синхронизируется, так что просто знайте об этом и будьте терпеливы. Аналогичные проблемы будут возникать, если вы часто пользуетесь Dropbox, но плохой доступ в Интернет.

2. По решению Правительства Москвы, работа над новым макетом столицы началась осенью 2012 года, площадь выставленного на ВДНХ макета сегодня - 121 кв. метр, это почти 9 000 миниатюрных зданий, улиц и площадей столицы. На данный момент, вместе с этим, готово уже более 370 кв. метров. По окончании работ макет может стать одним из самых больших в мире.

3. «Главная отличительная особенность нового макета, над которым трудится большой коллектив информационно-аналитического центра Комплекса градостроительной политики и строительства города Москвы - это поразительная детализация всех десятков тысяч зданий и воссоздание ландшафтного рельефа столицы, - говорит директор ГБУ «Мосстройинформ» Фарит Фазылзянов. - На фасадах макетов исторических домов мастера воспроизвели мозайку и барельефы. Специалисты вручную, с ювелирной точностью, делают здания, их неординарные архитектурные детали, соблюдая при этом цвет и фактуру реальных объектов».

4. Ежедневно над макетом Москвы трудятся порядка 50 специалистов: только более 10 чертежников скрупулёзно прорисовывают чертежи всех объектов столицы и около 25 макетчиков делают здания столицы в миниатюре.

5. Специалисты ГБУ «Мосстройинформ» все делают вручную, за исключением вырезания деталей домов. В первую очередь, работа над макетом начинается с создания чертежа здания. Далее векторную графику, переносят в программу, управляющую гравировально-фрезерным станком.

6. Все здания на макете оснащены светодиодными источниками света и объединены в единую интеллектуальную систему подсветки. Благодаря тому, что все макеты зданий сопоставлены с реальными координатами в геоинформационной системе MapInfo, на макете можно создавать разнообразные сценарии освещения.

7. Как и в настоящей Москве, рельеф макета не плоский, он отображен абсолютно точно, по отметкам высот, которые есть в мастерской. Такое решение специалистами мастерской было принято специально, хотя и невероятно сложно состыковывать вместе отдельные блоки.

8. Предшественником сегодня воссоздаваемого макета был деревянный макет. Его создание началось в 1976 году. Он представлял собой всего лишь 15% от создаваемого сегодня в ГБУ «Мосстройинформ», его размер был 144 кв.м. Здания были выполнены из клена, рельеф – из березы. Кремлевский ансамбль был выполнен из красного и лимонного деревьев, амаранта, падуба. Купола соборов Кремля покрыты сусальным золотом. Москва-река и река Яуза - из палисандра. Современный макет специалисты Информационно-аналитического центра Комплекса градостроительной политики и строительства Москвы создают почти в два раза быстрее.

9. Ввиду секретности вплоть до 1994 года зал деревянного макета был закрыт для посещения широкой публики, фото и видеосъемка были запрещены, допуск осуществлялся строго по спискам. Сегодня часть выставленного нового макета Москвы на ВДНХ открыта широкой публике, ознакомиться со столицей в миниатюре и оценить ювелирную работу мастеров может любой желающий.

10. Совершенно очевидно, по завершению работ над макетом столицы специалистами ГБУ «Мосстройинформ», он станет новым символом мегаполиса, притягивающим не только гостей Москвы, но и коренных москвичей. Множество уникальных церквей, домов, исторических зданий и просто примечательных мест можно открыть для себя заново. Макет даст возможность посетителям увидеть город, словно с высоты птичьего полета, оценить панораму и, возможно, в будущем прийти на это самое место в городе, чтобы увидеть настоящие шедевры архитектуры любимого города, которому, к слову сказать, в этом году исполнится 870 лет.

06.02.2018 20:00

Иногда мы забываем о том, что мы являемся самыми важными людьми в нашей жизни. Умение сказать нет, когда что-то вам не нравится еще не делает вас эгоистом. Вы должны начать ценить себя!

Бывает, что мы не придаем особого значения такой важной вещи, как самооценка. Уверены, что вы точно знаете, что нужно вашей семье и близким. Вы чутко реагируете на потребности вашего партнера, ваших родителей и детей каждый день, потому что любите их и заботитесь о них.

Теперь подумайте, вы также беспокоитесь каждый день о том, что нужно именно вам? Иногда это сложно. На самом деле, многие люди склонны думать примерно так: «если другим хорошо, то и я в порядке».

Совершенно очевидно, что дарить счастье другим, а также заботиться об их безопасности и всех их потребностях, имеет первостепенное значение. Тем не менее, мы никогда не должны забывать, что мы также заслуживаем того, чтобы позволять себе некоторые вещи, заботиться о себе, прислушиваться к своим потребностям…

Наслаждение нашей личностью, нашим пространством и временем, результатом чего является чувство собственного достоинства и высокая самооценка, все это имеет первостепенное значение, и сегодня мы приглашаем вас задуматься об этом вместе с нами.

Мои потребности, твои потребности

В одной из наших статей, мы писали о «синдроме Венди«. В популярной психологии термин «Венди» применяют к любому человеку, который характеризуется следующими особенностями поведения:

Готов услужить другим в любое время дня и ночи, отдавая приоритет своему партнеру или семье, а не самому себе.

Забота, удовлетворение всех потребностей других, делает счастливым человека с «синдромом Венди». С одной стороны, это устраивает остальных, и, в то же время, это его основной способ показать свою любовь.

Рано или поздно наступает момент, когда такой человек осознает, что он щедро предлагает всего себя, не получая ничего взамен. Самооценка таких людей очень хрупкая и, вместе с тем, они боятся быть покинутыми и перестать быть «полезными» для других.

Вполне возможно, что в вашем случае вы еще не достигли этих крайностей. Тем не менее, очень часто мы можем чувствовать себя в нашей повседневной жизни следующим образом:

У вас ощущение того, что вы «в ловушке«. У вас есть работа, но, в то же время, вы еще выполняете кучу обязанностей дома, занимаясь детьми, и, возможно, даже родителями или другими пожилыми родственниками.

Каждый день от вас ожидают одного и того же: что вы будете одинаково усердно выполнять свои задачи и что ваше физическое и эмоциональное состояние никогда не изменятся. Вы та женщина, которая всегда находится на службе у других, делая это с любовью и полной открытостью.

Другие же, кажется, не понимают, что у вас совершенно нет «времени для себя«. Они абсолютно уверены, что вы счастливы, выполняя каждую задачу, обделяя себя свободным временем, чтобы помочь всем, кто просит вас об этом.
Когда наступает ночь вы сожалеете, что не нашли ни минутки для себя, и вы закрываете глаза от усталости, думая, что на следующий день вас снова ждут те же обязанности.

Если вы придерживаетесь этого типа поведения в течение долгого времени, вы рискуете впасть в состояние тревоги. Ваш разум может и планирует на каждый день все эти задачи, но ваше тело может не успевать с ними справляться.

Нервозность, усталость, и уровень кортизола в крови начинают сказываться на вашем физическом здоровье. А что касается вашего эмоционального равновесия, вы рано или поздно поймете, что построили своего рода тюрьму, из которой вы не знаете, как выйти.

Предлагаем вам попробовать следующие стратегии поведения.

Теперь вы главный герой!

«Когда вы разрешаете себе то, что заслуживаете, вы притягиваете то, что вам действительно нужно». Подумайте над этой фразой и примените ее к своей жизни. Сейчас мы расскажем вам, как именно это сделать.

Позволить себе то, что вы заслуживаете, это не значит быть эгоистом.

• Многие придерживаются ошибочного представления о том, что иметь высокую самооценку, значит быть эгоистом и думать лишь только о себе. Нет ничего более далекого от реальности.
• Первое, что вы должны понять, это то, что все мы заслуживаем того, чтобы быть счастливыми. Если в вашей жизни преобладают стресс и тревога, из-за того, что вы всегда в первую очередь заботитесь о других, и лишь потом о себе, то, в конце концов, вы заболеете.

Что даст вам это беззаветное служение близким? Ничего. Так что поймите, что позволить себе то, что вы заслуживаете, подразумевает некий комплекс действий:

• В течение дня вы должны посвятить, по крайней мере, два часа только себе. Потратьте их на то, что делает вас счастливыми, что позволяет отвлечься и способствует вашему личностному росту.
• Научитесь говорить нет. И делая так, говоря вслух ваше мнение и заявляя о ваших потребностях, вы не становитесь эгоистом. Вы реалист. Если вы не хотите делать то, что попросила ваша сестра или друг, просто скажите об этом прямо. Если вы не хотите делать то, о чем вас просит ваш партнера, скажите ему об этом. Искренность поможет вам сбросить лишний груз ответственности.

Наслаждаться тем, что вы действительно заслужили, и быть свободной.

• В тот момент, когда вы начнете наслаждаться тем, что позволили себе, вещи вокруг вас начнут меняться. Почему? Потому что вы узнаете лучше себя, потому что вы будете ценить себя, ваша самооценка будет расти, и вы поймете, чего вы стоите. Это то, чего вы заслуживаете.
• Если другие не понимают, чего вы стоите, покажите им это. Вы не только в состоянии заботиться о них, служить им и любить их. Вы также можете любить себя и заботиться о своем собственном личностном росте.

Начните прямо с сегодняшнего дня ценить себя немного больше. Ищите ваше пространство для релаксации, занимайтесь своими хобби, обогащайте свои социальные отношения и всегда помните о том, что вы играете важную роль в истории вашей жизни. Теперь вы главный герой!